湘菜餐饮连锁提示上火的意思就是热气，特别是夏天大家不要经常吃热气的食物，上火就好的解决方法当然是降火啦。所以大家平时可以多买一些清凉的水果，比如西瓜，荔枝，芒果等等。同时生活规律要正常：随便吃点热气的东西就会上火的人一定要早睡早起，养成良好的生活习惯，保证睡眠质量，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

  

 

保证室内空气湿度：夏天炎热，大家都喜欢呆在空调房里，但是空调室的空气过于干燥，也会造成上火，所以要注意下房间的空气湿度，可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在一半左右。 最主要的问题还是饮食问题，如何选择饮食避免上火，建议大家多吃苦味食物，苦味食物中含有生物碱因，生物健因具有消暑清热的作用，是夏季降温良品。
 

保持正常饮食：很多人特别是女生在夏季通常每天吃水果来替代一日三餐，会对身体减少影响很大。因为夏天比平时所出汗都是比较多，体内好容易缺水，相对盐分也会缺失的快，若不及时补充能量，会降低人体免疫力。所以夏天要比平时多饮水，同时一日三餐的饮食要正常。

 

   湘菜餐饮连锁提示你保持以上几点，可以有效避免上火，喜欢吃湘菜的人，也都不怕上火了。

 

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